Günlük yaşamın akışını bozan, kişiyi yoğun kaygı ve huzursuzluk içinde bırakan Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), çağımızın en yaygın ruh sağlığı sorunlarından biridir. Takıntılar ve zorlayıcı davranışlarla kendini gösteren OKB, bireyin hem psikolojik hem de sosyal yaşamını olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, uygun yöntemler ve profesyonel destekle OKB ile başa çıkmak mümkündür. Bu […]
Sınav dönemi yaklaştığında birçok öğrenci için stres ve kaygı kaçınılmaz bir hale gelir. Özellikle akademik başarıyı etkileyen sınav kaygısı, öğrencilerin potansiyelini tam olarak ortaya koymasını engelleyebilir. Ancak doğru yöntemler ve uzman desteği sayesinde sınav kaygısının üstesinden gelmek mümkündür. Bu yazımızda, Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç’ın önerileriyle sınav kaygısı ile başa çıkma […]
Sınav kaygısı, öğrencilerin veya sınavlara hazırlanan bireylerin sınav öncesinde ve sırasında yaşadığı yoğun endişe, stres ve korku durumudur. Bu durum, kişinin bilgi ve yeteneklerini sınav sırasında etkin bir şekilde kullanmasını engelleyebilir. Özellikle ülkemizde sınav sisteminin büyük bir öneme sahip olması, sınav kaygısının çok sık görülmesine yol açmaktadır. Sınav Kaygısı Nedir? sorusu […]
EMDR Terapisinin Temel Prensipleri EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer psikolojik sorunları tedavi etmek için kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. 1980’lerde Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bu terapi, göz hareketleri ve bilişsel yeniden işleme tekniklerini birleştirir. EMDR, travmatik anıları yeniden işlemeye yardımcı […]