Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya endişe hissi ile karakterize edilen bir durumdur. Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç, panik atakla baş etmenin çeşitli yollarını öneriyor. Bu yazıda, panik atağı yenmek için kullanılabilecek etkili yöntemlere odaklanacağız. 1. Derin Nefes Alın Panik atağın belirtileri ortaya çıktığında, derin nefes almak sakinleşmenize yardımcı […]
Panik atak, gerçek bir tehlike veya görünürde belirgin bir neden olmaksızın, beklenmedik bir anda kendiliğinden ortaya çıkan şiddetli fiziksel belirtilerle kendini gösteren yoğun korku atağıdır. Kişide bir anda başlayan çarpıntı, titreme, terleme, göğüs ağrısı, göğüste sıkışma hissi, nefes alamıyor gibi olma, boğulma hissi, baş dönmesi, kan basıncı yükselmesi, uyuşma-karıncalanma duyumları, üşüme, […]