Günlük yaşamın akışını bozan, kişiyi yoğun kaygı ve huzursuzluk içinde bırakan Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), çağımızın en yaygın ruh sağlığı sorunlarından biridir. Takıntılar ve zorlayıcı davranışlarla kendini gösteren OKB, bireyin hem psikolojik hem de sosyal yaşamını olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, uygun yöntemler ve profesyonel destekle OKB ile başa çıkmak mümkündür. Bu […]
Sınav dönemi yaklaştığında birçok öğrenci için stres ve kaygı kaçınılmaz bir hale gelir. Özellikle akademik başarıyı etkileyen sınav kaygısı, öğrencilerin potansiyelini tam olarak ortaya koymasını engelleyebilir. Ancak doğru yöntemler ve uzman desteği sayesinde sınav kaygısının üstesinden gelmek mümkündür. Bu yazımızda, Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç’ın önerileriyle sınav kaygısı ile başa çıkma […]
Sınav kaygısı, öğrencilerin veya sınavlara hazırlanan bireylerin sınav öncesinde ve sırasında yaşadığı yoğun endişe, stres ve korku durumudur. Bu durum, kişinin bilgi ve yeteneklerini sınav sırasında etkin bir şekilde kullanmasını engelleyebilir. Özellikle ülkemizde sınav sisteminin büyük bir öneme sahip olması, sınav kaygısının çok sık görülmesine yol açmaktadır. Sınav Kaygısı Nedir? sorusu […]
EMDR Terapisinin Temel Prensipleri EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer psikolojik sorunları tedavi etmek için kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. 1980’lerde Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bu terapi, göz hareketleri ve bilişsel yeniden işleme tekniklerini birleştirir. EMDR, travmatik anıları yeniden işlemeye yardımcı […]
Bağımlılık Tedavisinin Önemi Bağımlılık tedavisi, kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürmesi için kritik bir öneme sahiptir. Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç, Konya’da bağımlılık tedavisi konusunda uzmanlaşmış ve birçok hastasına yeni bir başlangıç yapma imkanı sunmuştur. Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç Kimdir?Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç, bağımlılık tedavisi konusunda yılların tecrübesine sahip bir […]
Depresyon, modern dünyanın en yaygın mental sağlık sorunlarından biridir. Birçok insan, yaşamlarının bir noktasında depresyonla karşı karşıya kalabilir. Bu yazıda, Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç’ın önerileri doğrultusunda depresyonu yenmenin yollarını keşfedeceğiz. Depresyonla başa çıkmanın etkili yöntemlerini öğrenmek ve hayatınızı yeniden kontrol altına almak için okumaya devam edin. Depresyon Nedir?Depresyon, sürekli üzüntü, […]
Anksiyete Bozukluğu Nedir? Anksiyete bozukluğu, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen sürekli ve aşırı endişe, korku veya kaygı hali olarak tanımlanır. Bu durum, fiziksel belirtilerle birlikte (terleme, kalp çarpıntısı, kas gerginliği gibi) kendini gösterebilir ve kişinin iş, okul ve sosyal hayatını olumsuz etkileyebilir. Peki, anksiyete bozukluğu tedavisi nasıl yapılır? Anksiyete Bozukluğu Tedavi […]
Günümüzde pek çok insan, yaşadığı ilişki sorunları, iletişim zorlukları veya aile içi çatışmalarla başa çıkmak için profesyonel yardım arayışındadır. Bu noktada, Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç gibi deneyimli bir aile terapisti, sorunlarınıza çözüm bulmanıza yardımcı olabilir. Aile terapisi, bireylerin ve ailelerin yaşadığı zorlukları ele alırken, sağlıklı ilişkileri güçlendirmeye odaklanır. Peki, neden […]
Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya endişe hissi ile karakterize edilen bir durumdur. Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç, panik atakla baş etmenin çeşitli yollarını öneriyor. Bu yazıda, panik atağı yenmek için kullanılabilecek etkili yöntemlere odaklanacağız. 1. Derin Nefes Alın Panik atağın belirtileri ortaya çıktığında, derin nefes almak sakinleşmenize yardımcı […]
Günümüzde, stres, kaygı ve yaşamın getirdiği zorluklarla başa çıkmak her zamankinden daha önemli hale geldi. Ancak, Konya’da yaşayanlar için sevindirici bir gelişme var: Psikiyatrist Uzman Doktor Aslı Seda Kıraç tarafından sunulan online terapi hizmetleri. Bu yazıda, Konya’da online terapinin sunduğu avantajlara ve Dr. Aslı Seda Kıraç’ın uzmanlığına odaklanacağız. Online Terapinin Avantajları: […]