Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya endişe hissi ile karakterize edilen bir durumdur. Uzm. Dr. Aslı Seda Kıraç, panik atakla baş etmenin çeşitli yollarını öneriyor. Bu yazıda, panik atağı yenmek için kullanılabilecek etkili yöntemlere odaklanacağız. 1. Derin Nefes Alın Panik atağın belirtileri ortaya çıktığında, derin nefes almak sakinleşmenize yardımcı […]